{"id":302,"date":"2022-02-03T10:53:30","date_gmt":"2022-02-03T09:53:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.4minutes.fr\/?p=302"},"modified":"2022-02-03T10:54:14","modified_gmt":"2022-02-03T09:54:14","slug":"comment-se-remettre-au-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.4minutes.fr\/comment-se-remettre-au-sport\/","title":{"rendered":"Comment se remettre au sport\u2009?"},"content":{"rendered":"

Il faut une immense volont\u00e9 pour se remettre au sport. Par contre, c’est une tr\u00e8s bonne d\u00e9cision. Une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re apporte en effet de nombreux bienfaits sur la vie quotidienne.<\/p>\n

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Pourquoi se remettre au sport est-il n\u00e9cessaire\u2009?<\/h2>\n

\"\"Cela fait-il longtemps que vous n’avez pas pratiqu\u00e9 des exercices physiques? Cependant, ils font du bien \u00e0 votre sant\u00e9 psychologique et \u00e0 votre corps.
\n\u2014 Le sport r\u00e9duit en effet le risque d’anxi\u00e9t\u00e9.
\n\u2014 Faire des activit\u00e9s physiques r\u00e9guli\u00e8rement vous aide aussi \u00e0 ma\u00eetriser votre respiration.
\n\u2014 Faire du sport est synonyme de prendre soin de votre corps.
\n\u2014 Le sport est \u00e9galement le meilleur moyen de renforcer vos os.
\n\u2014 La pratique d’activit\u00e9 physique est d’ailleurs bonne pour garder le moral.
\n\u2014 En outre, cela aide \u00e0 stimuler le cerveau.<\/p>\n

Quelques conseils pour se remettre au sport<\/h2>\n

\"\"Si vous ne savez pas quoi faire pour vous remettre au sport, ces conseils vous aiderez.<\/p>\n

Allez-y doucement<\/h3>\n

Se remettre au sport apr\u00e8s une longue dur\u00e9e de repos n’est pas facile. Pour ce faire, vous devez vous assurer que vous \u00eates apte \u00e0 faire des efforts physiques. N’oubliez pas les tenues de sport et les accessoires qui vont avec. Il n’est pas alors conseill\u00e9 de commencer fort, car vous pouvez vous blesser. D\u00e9butez donc par des s\u00e9ances de 10 \u00e0 20 minutes une ou deux fois par semaine. De cette fa\u00e7on, vous y verrez par vous-m\u00eame si vous devez augmenter ou pas.<\/p>\n

\u00catre r\u00e9guli\u00e8re<\/h3>\n

La r\u00e9gularit\u00e9 est importante. Cela vous permet de savoir si vous \u00eates en situation de reprendre le sport. Si vous voulez r\u00e9ussir, vous devez \u00eatre \u00e9galement assidue. Sans ce caract\u00e8re, vous n’arriverez qu’\u00e0 vous d\u00e9motiver. Luttez contre la paresse si vous voulez de bons r\u00e9sultats.<\/p>\n

Fixer un objectif<\/h3>\n

Sans objectif, vos efforts ne servent \u00e0 rien. En revanche, si vous avez d\u00e9j\u00e0 un but en t\u00eate, donnez tout pour l’atteindre. Quand vous r\u00e9ussissez, fixez-en un autre. Cela vous permet de d\u00e9passer vos limites, d’avoir plus d’\u00e9nergie et principalement de vous d\u00e9tendre.<\/p>\n

Adopter une activit\u00e9 adapt\u00e9e<\/h3>\n

Ne choisissez pas n’importe quelle activit\u00e9. Vous devez pratiquer celle qui convient \u00e0 votre corps et \u00e0 votre sant\u00e9. Mais surtout, choisissez le sport de votre pr\u00e9f\u00e9rence. C’est tr\u00e8s important. Cela vous permet en effet de ne pas s’en lasser apr\u00e8s quelques semaines de pratique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il faut une immense volont\u00e9 pour se remettre au sport. Par contre, c’est une tr\u00e8s bonne d\u00e9cision. Une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re apporte en effet de nombreux bienfaits sur la vie quotidienne.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":303,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/302"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=302"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/302\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":306,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/302\/revisions\/306"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.4minutes.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}